8 semanas Base √√
8 semanas Fortalecimiento√√
2 semanas Taper

Semana 16 -de 18- del plan para los 60k del Patagonian International Marathon.

Agosto Total Corrido : 308 km
Agosto din dudas ha sido el mes mas duro del plan de entrenamiento. Alcancé pics de 40 km en los entrenamientos largos del fin de semana, pero a cambio de esto hice caso a mi cuerpo y algunos días me permití descansar y no correr para recuperarme bien. Además me apunte a un medio maratón para volver a sentir esos nervios clásicos antes de una competición y no llegar sin competir al ultra.

Screen shot 2015-09-06 at 1.21.40 PM Screen shot 2015-09-06 at 1.22.05 PM

Agosto Total Crossfit: 9 hrs: Este mes logré completar 10 horas de entrenamiento. Ya estoy bastante adaptado al trabajo duro y a las pesas. La honestidad de esta actividad me ha enamorado, así que espero seguirla practicando. Hay mucho por mejorar.

Agosto Total Bicicleta: 33,3 km: Este mes sólo hice una salida de 33k, mejoré un poco pero no lo suficiente. Falta motivación para salir.

Septiembre es el mes del ultra:

Running: Comienza la etapa final del entrenamiento, el tapper, así que progresivamente las cargas deben ir bajando. Debo apuntarme a alguna carrera corta para tener ese ánimo de competencia y no llegar tan aislado al ultra.

Bicicleta: Podría ser un excelente aliado ahora que las cargas de correr bajan y tendré mas tiempo.

Crossfit: Sólo iré a la primera semana de septiembre. Debo dejar de hacer pesas pero pretendo entrenarme en casa con lo aprendido para llegar óptimo al ultra. En octubre volveré con todo a esta actividad.

Trekking:  En septiembre es imposible organizarse por las fiestas patrias, así que trataré de aprovechar esa fecha para subir algún cerro con #damiante

Yoga: no he ido a ninguna clase en todo el entrenamiento, así que si no es ahora, no será nunca.

Ya no queda nada para mi primer ultra!

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Un comentario en “Resumen Agosto 2015

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